励ましやアドバイスは禁物

うつ病の治療中は、家族や周囲の人がどのように接するのかが重要です。

＜励ましは禁物＞

うつ病の人にとって、励ましの言葉をかけられるのは苦痛そのものであって病気を更に悪化させる可能性さえあるということを、家族や周囲の人は理解しておく必要があります。

うつ病の症状は、怠けているように見えるかもしれませんが、何をやるのも億劫な病気で体が思うように動かせなくなっているのです。

うつ病は、もともと人一倍がまん強く責任感の強い人が、自分の限界以上にがんばったために起きてしまったのですから、そこに追い打ちをかけるように
「がんばれ！」
「しっかりしろ！」
という励ましの言葉をかけられるともっと頑張らなくてはいけないと焦り、自分を責めるようになってしまいます。

うつ病の初期には、特にこのような言葉をかけるのは禁物です。
本人の「このままではいけない」「なんとかしなくては」という焦燥感に更に拍車をかけてしまいます。

＜聞き役に徹する＞

「どうしてこうなったか？」などと詮索したり、
「こう考えたほうが良い」とアドバイスしたりすることは避けましょう。

患者さんの聞き役に徹することが重要です。
落ち着いた態度で聞くことを心がけ、すべてを受け入れるように話しましょう。

声をかけるときは、相手の言う内容に共感する言葉を選ぶようにします。

相手が、気になっていることを話している際には「それが気になっているんだね」などオウム返しに答えたほうが良いのです。

「そんな事、気にするな」というアドバイスは返って逆効果なのです。