うつを改善する方法
うつ病意の発症と再発防止のためにストレスをためない方法を挙げます。
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うつを改善する方法 もくじ
- うつ病 再発防止の心がけ
- ライフスタイル、性格や行動パターンを変えるよう心がけ、自分にあったリラックス法を見つけましょう。
- ストレス時に現れる変化
- 心身や行動に変化が生じていないか定期的にチェックすることが大切です。
- 思考パターンを自覚する
- 日常生活で、イライラしたり、憂鬱になったり、不快な気分になったときには・・・・・
- 素直な心で考える
- 思考の柔軟性が増して、現実的な判断ができるようになります。
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